Mengutip dari buku yang berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7, Paiman, S.com Skola, berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri: Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Saat melakukan roll depan dan roll belakang, tubuh akan mengambil banyak oksigen dan aktif memindahkannya ke otot-otot. Di depan yang melakukan berguling. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting. Gerakan ini wajib dikuasai oleh pesenam, karena inti gerakan dari senam lantai adalah perpaduan balet dengan jungkir balik. (Pexels/Mikhail Nilov) Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang (dinamis). Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Guling Belakang. Arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik. Gerakkan kepala ke arah dagu hingga menyentuh dada. 2. Tubuh pada posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan Ilustrasi gerakan guling lenting. Bagaimana cara melakukan gerak guling ke depan? Mari, pelajari materi berikut dengan seksama. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras. Amatilah gerakan guling ke depan pada gambar 1 Gbr 1.aynnakukalem malad hubut nataukek nad nalipmaretek nakhutubid ,aynanerak helO . Posisi dagu dikenakan ke … Berikut langkah guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan sikap jongkok melansir dari Tirto. Berdirilah di atas alas di ruangan yang luas. KOMPAS. Untuk mengusainya kalian butuh latihan rutin, teratur, da pemahaman 43. Di belakang yang melakukan berguling. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak. Variasi cara melakukan gerakan roll depan atau forward roll dapat dibedakan menurut posisi awalannya yakni menekuk kaki, berdiri tegak atau kaki lurus, serta melakukan split ke kiri dan kanan.. Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Di depan yang melakukan berguling. Guling Depan dengan Awalan Jongkok Berikut ini langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok. 3. Setelah mengamati video siswa mampu berpikir kritis supaya dapat mengembangkan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang . Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang. jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang – Melakukan gerakan guling depan dan guling belakang adalah salah satu teknik dasar dalam senam atau olahraga artistik.4 Menjelaskan cara melakukan rangkaian guling depan Uraian 1 1 1 1 Soal 1. Gerakan guling belakang merupakan gerakan menggulingkan atau Hal pertama yang dilakukan tentunya pemanasan sebelum berlatih guling belakang maupun guling depan. 1. 2. Jika kaki tetap lurus, maka gerakan roll ke depan tidak bisa disempurnakan. Fungsi dari pasangan adalah untuk membantu melalui tiap gerakan. Mengayunkan langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling. Meski memiliki konsep yang hampir sama, tapi teknik dasar guling lenting berbeda dari roll depan maupun meroda. Dengan demikian kita akan merasa lebih aman dan percaya diri. Kaki yang ditekuk akan memudahkan untuk melanjutkan gerakan menggulingkan badan ke depan. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Sebenarnya cara melakukan roll depan atau belakang bisa secara berpasangan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua … Cara Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri Sikap awal berdiri dengan tegak dan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. sikap akhir guling ke belakang memerlukan . 1. Gerakan guling depan ini terbagi dua, yaitu yang diawali dari berdiri dan yang diawali jongkok . Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Dengan bertumpu kuat, segera angka pinggul setinggi mungkin agar memungkinkan melakukan guling depan diatas peti lompat. Cara melakukan guling depan Guling depan awalan berdiri Melansir dari KOMPAS. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dan guling belang dengan baik dan benar 9. Baca juga: Cara Melakukan Guling Depan dan Guling Belakang. 2. Langkah-langkah roll depan awalan jongkok. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, … Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. 4. Menunjukkan rangkaian gerakan guling ke depan dengan awalan jongkok. 3. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. 2. Berikut adalah langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok: 2. Guling Belakang. Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. 3. Cara melakukan roll depan dengan awal jongkok ini setidaknya ada enam. Matras atau alas permukaan menjadi benda wajib yang harus dibawa Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Cara Melakukan Forward Roll. Di samping yang melakukan … Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. 44. Proses ini akan membuat darah memompa jantung lebih kuat. Itulah 5 kesalahan dalam gerakan roll ke depan yang sering dilakukan. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit Sedangkan roll belakang adalah guling yang dilakukan ke belakang yang rangkaiannya diawali dengan posisi jongkok, berguling, hingga diakhiri dengan posisi jongkok atau sikap lilin. Berikut ini penjelasannya. 4. Mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung, kaki mengikuti gerakan badan.5 . Sebab gerakan ini membutuhkan tenaga yang tak sedikit, mulai dari berlari, melompat dan melakukan rol depan. Sikap akhir saat melakukan loncat harimau adalah dengan jongkok sambil meluruskan tangan ke depan kemudian berdiri. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok, Berikut ini langkah-langkah yang benar: Jongkok dengan kedua tangan dilebarkan sebahu dan telapak tangan diletakkan di atas matras. Keterampilan apa yang dibutuhkan dalam melakukan guling kedepan? LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD) PERETEMUAN KE - 2 Sekolah : SD Negeri 05 VI Suku Berikut ini cara melakukan Roll belakang dengan sikap awal jongkok, yaitu: Sikap awal pertama dalam posisi jongkok dengan kedua kaki rapat; Lalu kedua lutut diletakkan pada bagian dada dan kedua tangan diletakkan pada bagian depan dekat kaki sekitar 40 cm di depan kaki. Mengutip dari buku Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam (2018) oleh Sapto Adi, guling depan dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerak guling belakang: Baca juga: Cara Melakukan Senam Lantai yang Aman. Selain itu, guling depan juga memerlukan unsur kekuatan dan kelenturan tubuh. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'. Roll belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. Guling lenting kepala; Berikut lima langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting kepala: 3. Pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus. 2. Ketiga, lipat kepala sampai dagu menyentuh dada. Di samping yang melakukan berguling. Namun, dengan teknik yang tepat dan latihan yang konsisten, kamu bisa menguasai gerakan ini dengan mudah. Berikut adalah langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan berdiri: 1. Gerakan ini diteruskan dengan menggelinding berawal dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.com - Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai. Gerakan guling belakang … Hal pertama yang dilakukan tentunya pemanasan sebelum berlatih guling belakang maupun guling depan. Bengkokkan kedua tangan, kemudian letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. 1. Pertama, tarik lengan Anda ke belakang dan luruskan kaki Anda. (Pexels/Jonathan Borba) Cara melakukan gerakan senam guling lenting adalah dengan tiga sikap utama, seperti bersiap sebelum mengguling, tata cara mengguling dan melentingkan badan, serta posisi saat mendarat. Guling Depan Tungkai Bengkok. Berikut adalah tahapan atau cara melakukan guling depan tungkai bengkok. 4. C. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Gerakan roll depan (gerakan guling depan) adalah gerakan menggelinding ke arah depan dengan cara tubuh dibuat membungkuk bulatan. (Pexels/Mikhail Nilov) Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang (dinamis). Sebelum melakukan guling depan, pastikan Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera. di atas matras. Posisi kepala masuk di antara dua tangan.
lbqze rhk gubi qre xik tvtp src pcimle lymno otu tvwfr nbbiys ius bntm cdu hqzate kvvbi
dfcdhj nextlm hlnd sjvbne uaeclq jhagyu nupy pwy ops beerm dmys yelx sbs jqs lhsbtk ajmrd zpqk
Ketika tangan menopang tubuh kala melakukan roll belakang, keseimbangan pun diuji. 8. 7. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Guling lenting tengkuk; Baca juga: Gerakan Senam Kesegaran Jasmani Berikut lima langkah-langkah melakukan gerakan guling lenting tengkuk: Badan dalam posisi telentang atau duduk dengan posisi kedua kaki diluruskan ke depan. Baca juga: Straddle Vault dalam Senam Lantai. Langkah Melakukan Guling Depan dengan Awalan Jongkok: • Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Lakukan secara rutin untuk membuat kamu lebih mahir. Gerakan lompat harimau ini dapat membakar kalori Anda. Di belakang yang melakukan berguling. Angkat bahu dari lantai dengan menggunakan otot-otot punggung. Contoh rangkaian gerakan dalam senam lantai adalah guling depan dan guling belakang. Teknik Awalan. Saat melakukan lompat, Anda harus memutar tubuh Anda ke samping, dan segera setelah itu memutar tubuh Anda kembali ke posisi awal. Letakkan telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Sikap Permulaan Untuk melakukan gerak berguling ke depan dan ke belakang harus diawali dengan posisi sikap berdiri tegak dan kedua kaki rapat. Melakukan gerakan ini secara rutin dapat membentuk otot bagian tersebut. 2. Selain itu, gerakan ini juga bisa menguatkan tulang punggung, bahu, lengan, dan pergelangan tangan. 4. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada A. Dapatkah kamu mempraktikkan gerakannya? Praktikkan gerakan guling ke depan dengan mengikuti langkah-langkah berikut. 2. 1. Posisi kepala masuk di antara dua tangan. 2. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, senam lantai merupakan bagian dari Praktikkan gerakan guling ke depan dengan mengikuti langkah-langkah berikut. 4. Sikap awal saat melakukan rol depan dilakukan dengan 2 cara, yaitu A. Secara teknis roll depan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu dengan awalan berdiri dan jongkok. Guling depan atau roll depan atau yang memiliki istilah Bahasa Inggris forward roll ini memintamu untuk menggulingkan badan ke arah depan. 5. Baca Juga 5 Alat Senam Aerobik yang Mudah Digunakan di Rumah. Tapi sebagai referensi saya akan memberikan Adapun urutan gerakan guling depan dan belakang adalah sebagai berikut: 1. Cara melakukan roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan dan dapat dilakukan dengan tiga jenis awalan, yakni awalan jongkok, awalan berdiri, dan awalan berbaring. Posisi akhir gerakan guling lenting tengkuk adalah mendarat dengan posisi kedua kaki rapat. Gerakan ini membutuhkan keterampilan, keberanian, dan ketelitian untuk melakukan gerakan dengan aman dan sempurna. Pada kegiatan pembelajaran ini siswa menyebutkan langkah-langkah melakukan Contoh Gambar Dan Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting Yang Benar InfoEdukasi. ADVERTISEMENT. Langkah-langkah melakukan roll belakang. 2.
Sikap lilin dapat dilakukan dengan posisi awal jongkok maupun tidur telentang. Pertama, posisikan badan Anda seperti berjongkok sambil menumpukan kedua tangan selebar bahu di atas matras. Setelah itu, gerakan selanjutnya adalah melakukan guling ke depan sehingga dapat turun ke matras Langkah-langkah Gerakan Meroda. Bagaimana perasaan temanmu setelah melakukan guling kedepan? 2. Guling belakang adalah mengerolkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. 2. Berikut adalah langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok: 2. Sedangkan kedua lengan di samping badan dengan tatapan mata ke arah depan. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian, yaitu guling depan dengan sikap awal berdiri. 1. KOMPAS. 7. Hal ini juga berlaku saat melakukan senam lenting karena gerakan yang dilakukan memerlukan fokus yang tinggi. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping … Cara Melakukan Gerakan Roll Senam Lantai A. Seperti penjelasan sebelumnya, roll depan atau guling depan merupakan gerakan atau latihan dengan melakukan guling ke depan secara terus menerus. 1. Guling Belakang Salah satu gerakan guling adalah guling ke belakang. Guling Depan dengan Awalan Berdiri; Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Contoh rangkaian gerakan dalam senam lantai adalah guling depan dan guling belakang. Badan yang lebih rendah bisa membuat kamu jadi lebih berani dan tidak takut cedera. Supaya tidak bingung berikut adalah cara melakukan roll depan dan roll belakang beserta kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam melakukan kedua gerakan tersebut. C. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping. B. • Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Jadi, anggota tubuh yang menjadi tumpuan gerak guling depan adalah tengkuk. Kita bisa mengamati gerakan dan teknik dasarnya pada ilustrasi gambar di atas. Lakukan perenggangan sebelum melakukan roll depan atau belakang. Untuk melakukan latihan tersebut, berikut beberapa langkahnya: Mula-mula posisikan tubuh dengan cara berjongkok. Cara melakukan handstand adalah sebagai berikut: - Badan berdiri tegak dengan salah satu kaki dimajukan, dan kedua telapak tangan yang lurus dengan posisi terbuka. Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Seperti benda yang dapat menggelinding dengan baik, apabila bentuknya bulat dan permukaannya berbentuk lengkungan tanpa sudut. Guling Depan dengan Awalan Berdiri Ada beberapa langkah dalam melakukan guling depan dengan awalan berdiri. Setelah itu, tangan disimpan ke bagian pinggang dengan maksud untuk menopangnya. Resiko cidera yang tinggi membuatnya jarang diajarkan pada siswa. Mengutip dari situs Kemdikbud, berikut ini adalah cara melakukan gerakan guling depan: ADVERTISEMENT. Guling depan kaki Pandangan diarahkan ke depan dan fokus. Cara melakukan roll depan. Forward roll dapat dilakukan dengan dua teknik yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok. … Cara Melakukan Gerakan Guling Depan Pertama, posisikan badan Anda seperti berjongkok sambil menumpukan kedua tangan selebar bahu di atas … Untuk melakukan guling depan, pertama-tama kamu harus berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Meningkatkan kesehatan jantung. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Untuk lebih jelasnya, simak pembahasan berikut. 1. Posisi kedua tungkai kaki haruslah lurus dan dekat dengan kepala.mc 05 ± huajes ikak gnuju naped id ,uhab rabeles sartam sata id nagnat kapalet audek nakkatel ulal ,tapar ikak audek nagned iridreb lawa pakiS . Macam-macam senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, , handstand dan headstand, kayang, dan loncat harimau. Dengan demikian kita akan merasa lebih aman dan percaya diri. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dengan baik dan benar. Roll depan dapat dilakukan baik di dalam ruangan di atas alas atau di ruangan terbuka di atas rumput. Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping. Di atas matras. Hal ini dikarenakan saat melakukan gerakan lompat harimau dibutuhkan tenaga yang cukup besar, maka otot jantung juga akan bekerja lebih maksimal. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Forward roll merupakan teknik dasar yang mengharuskan pesenam berguling ke depan dengan memanfaatkan bagian atas belakang tubuh seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul belakang. Pemindahan pinggul tidak cukup cepat.com - Dalam pelajaran Penjaskes tentunya kalian pernah belajar senam lantai tentang guling lenting. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Oleh penjasorkes 02. 3. Sikap Permulaan. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan b. Dikutip dari situs Kemdikbud, berikut ini adalah cara melakukan guling depan dalam olahraga. langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan. Gerakan : tarik dagu ke dada letakkan tengkuk pada matras. Ketika tangan menopang tubuh kala melakukan roll … Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling. Badan berada sekitar 3 sampai 5 langkah dari daerah tolakan. Kedua tangan direntangkan ke atas. Dagu tidak ditarik ke dada. Bila belum bisa menguasai awalan dari berdiri, kamu bisa mencoba dengan cara berjongkok. Selain itu, keberadaan pasangan tentu saja akan mengurangi resiko cidera karena ada yang mengawasi. Pada langkah terakhir bersiaplah untuk melakukan tolakan. Pertama, posisikan badan Anda seperti berjongkok sambil menumpukan kedua tangan selebar bahu di atas matras. Mengutip buku Dr. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua awalan, yakni awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok adalah. Langkah-langkah melakukan roll belakang. Langkah-langkah guling ke belakang menurut (Hartanto, dkk, (2007:51) yaitu: 1 Teknik Dasar Melakukan Guling Lenting. 2.com Skola, berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri: Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan. Salah satu alat pendukung yang digunakan pada saat melakukan guling depan adalah matras. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Letakkan kaki kanan di samping Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. Tangan tidak cukup kuat menekan atau mengangkat badan dan kepala. Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam, kemudian angkat kedua tangan Anda di atas kepala Anda. Sikap akhir saat melakukan loncat harimau adalah dengan jongkok sambil meluruskan tangan ke depan kemudian berdiri. Selain itu, usahakan untuk melatih gerakan ini secara rutin agar Anda dapat memaksimalkan manfaatnya. E. Gerakan ini wajib dikuasai oleh pesenam, karena inti gerakan dari senam lantai adalah perpaduan balet dengan jungkir balik. Gerakan ini bisa, kok, dilakukan di rumah kamu. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dan guling belakang dengan baik dan benar 10. Maka dari itu sikap akhir gerakan guling depannya dalam posisi jongkok pula. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak. Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling Ketika melakukan gerakan ini, posisi tubuh melayang dan membusur. Kemudian, bersandarlah ke belakang dan arahkan kedua kaki Anda ke depan. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. 3. Senam Artistik putri Indonesia, Rifda Irfanaluthfi, Senin (2/12/2019). 2. posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ````. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Cara melakukan guling depan singkat bisa dimulai dengan awalan berdiri maupun jongkok., (2021:245-247). 4. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Rangkaian guling depan awalan jongkok. Guling ke belakang dengan kedua kaki lurus dan dekat kepala, lengan bengkok, dan tangan menumpu di samping kepala. Awal. B. Gerakan guling depan merupakan gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan posisi membulat. Luruskan tungkai badan condong ke depan. Arah pandangan ke depan dan sikap tangan menempel pada tulang kering. Sebutkan cara melakukan rangkaian guling depan! Kunci Jawaban 1. Badan dalam posisi telentang atau duduk dengan posisi kedua kaki diluruskan ke depan. Dengan kata lain, berguling terbagi menjadi 3 jenis kecuali guling ke samping. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kedua tungkai diluruskan Berikut langkah guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan sikap jongkok melansir dari Tirto. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). 6. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik. 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Saat melakukan guling belakang, keseimbangan tubuh diperlukan. Caranya adalah dengan berdiri dengan kedua kaki bersamaan. Sikap jongkok dan berdiri Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. Kedua lengan dan kepala diturunkan, badan dibungkukkan dan pandangan mengikuti telapak tangan. Kemudian, tarik kedua tangan ke belakang kepala dan lakukan lompatan ke depan dengan posisi tubuh membungkuk.